Rafael Nadal ha annunciato il suo ritorno sul campo dopo un anno di assenza dalle partite. Secondo ANSA, il campione di tennis ha detto: “Finalmente l’ora di tornare a giocare è arrivata. Ci vediamo a Brisbane per l’ATP Tour!”. Il suo annuncio arriva in vista del’Australian Open che si svolgerà a gennaio 2021.
Quali sono state le ragioni dell’assenza di Rafael Nadal dalle partite per un anno?
Le ragioni che hanno portato Rafael Nadal ad assentarsi dalle partite di tennis per un anno sono state le lesioni agli arti che lo hanno costretto a un periodo di lungo riposo. La condizione fisica del campione, il quale ha sofferto di una grossa lacuna di ferro con conseguente affaticamento, è stata di varie minori lesioni agli arti durante le ore di allenamento. A ciò si è aggiunta una mancanza generale di fiducia in se stesso.
Durante l’assenza, tuttavia, Nadal si è impegnato a prepararsi mentalmente ed emotivamente per poter affrontare le proprie sfide future. Si è anche impegnato in una dieta adeguata per aumentare la sua energia e la resistenza, oltre ad aver lavorato diligentemente su vari aspetti della sua tecnica del tennis, come la potenza e l’agilità.
Tutto il duro lavoro ha alla fine dato i suoi frutti, con Nadal pronto a tornare in campo per partecipare al Brisbane ATP Tour e al successivo Australian Open. Il campione è tornato con una nuova fiducia in se stesso e spera di poter dimostrare il suo valore e di poter vincere anche questa volta, grazie ad una maggiore energia, resistenza e forma fisica.
Come si è preparato Rafael Nadal per il suo ritorno sul campo?
Come parte dei preparativi per il ritorno sul campo, Rafael Nadal ha iniziato ad allenarsi con intensità per recuperare la condizione della sua forma fisica. Ha iniziato anche a entrare in contatto con i migliori giocatori di tennis al mondo, come Roger Federer, Alexander Zverev e Novak Djokovic, per allenarsi insieme e accrescere le sue abilità di gioco. Ha anche avuto vari trattamenti, come ultrasuoni e massaggi.
Nadal ha anche svolto esercizi con un’alta frequenza di lavoro anaerobico e aerobico, topspin ed esercizi di allenamento di agilità e resistenza. Ha anche svolto esercizi di stretching e yoga per aiutare il meglio recuperare e proteggere i suoi muscoli.
Potrebbe interessarti:
Oltre ad allenarsi, Rafael Nadal ha fatto una dieta rigorosa per prepararsi al torneo. La sua dieta include cibi sani, come frutta, verdura, proteine magre, carboidrati e grassi sani. Si è anche assicurato di assumere abbastanza liquidi per mantenere il suo corpo idratato e preparato per una prestazione fisica ottimale.
Nadal ha anche incluso l’esercizio mentale nei suoi preparativi, leggendo libri di strategia e giocando a giochi di strategia ed esercizi di visualizzazione per migliorare il suo gioco. Ha anche discusso la strategia con il suo team per pianificare un gioco vincente.
Per prepararsi al meglio per il suo ritorno a Brisbane, Rafael Nadal si è concentrato su di uno spuntare tutte le sue check-list. Oltre a lavorare duramente nello spogliatoio e fuori, Nadal ha anche svolto scambi di esercizi con alcuni dei migliori giocatori di tennis al mondo, affinando e rinfrescando le sue abilità. Inoltre, insieme ad una dieta equilibrata, esercizi mirati e la strategia giusta, Nadal è pronto per ritornare sul campo a Brisbane per un gioco eccezionale.
Quali sono le aspettative di Rafael Nadal per l’ATP Tour a Brisbane e l’Australian Open?
Nadal ha costruito un piano d’allenamento rigoroso per essere pronto per i tornei ATP a Brisbane e l’Australian Open. Le sue aspettative sono quelle di raggiungere il risultato migliore possibile e dimostrare di non essersi appannato con l’assenza delle gare. Ha detto anche: “Sto lavorando molto duramente per arrivare a Brisbane pronto. Espero di poter competere al meglio ai tornei ATP e in seguito, all’Australian Open”. Nadal non ha giocato una partita ufficiale da marzo, quando è stato costretto a fermarsi a causa della pandemia di COVID-19. Il suo obiettivo principale ora è quello di tornare in forma per i tour ATP e l’Australian Open per dimostrare di essere ancora uno dei migliori giocatori di tennis al mondo.